Um den ersten Geburtstag herum essen Kinder immer häufiger mit der Familie am Tisch. Sie bekommen nach und nach weniger Muttermilch bzw. Säuglingsanfangs- oder Folgenahrung und das Familienessen ersetzt die Beikost. Genau wie das Essen lernen sie nun auch das Trinken. Was Eltern dabei beachten sollten, fasst das Netzwerk Gesund ins Leben in einfachen Empfehlungen zusammen.

Wie viel sollten Kleinkinder trinken?

Kinder zwischen einem und vier Jahren sollten 820 Milliliter pro Tag trinken. Das entspricht ca. sechs kleinen Bechern. Tatsächlich trinken Kleinkinder durchschnittlich nur etwa die Hälfte dieser empfohlenen Menge. Um sie leichter ans Trinken zu gewöhnen, sollten Eltern und Betreuungspersonen ihnen immer wieder einen Becher anbieten – sowohl zu den Mahlzeiten als auch zwischendurch. Bei hohen Temperaturen oder stärkerer körperlicher Aktivität steigt der Bedarf.

Was sollten Kleinkinder trinken?

Den Durst löscht am besten Wasser. Ob Leitungs- oder Mineralwasser ist dabei egal. Auch andere ungesüßte und zuckerfreie Getränke sind in Ordnung. Dazu zählen zum Beispiel Kräuter- oder Früchtetees. Limonaden, Fruchtsäfte, Eistees und andere zuckerhaltige Getränke sind dagegen nicht empfohlen, denn sie erhöhen das Risiko für Übergewicht und Karies. Getränke mit Alkohol oder Koffein sind für Kleinkinder generell ungeeignet.

Woraus sollten Kleinkinder trinken?

Als Trinkgefäße sind besonders offene Becher praktisch. Gläser und Gefäße aus anderen zerbrechlichen Materialien bieten sich anfangs weniger an, weil sie kaputtgehen und das Kind verletzen können.