Mit den Nachwehen nach der Geburt beginnt die Zeit der Rückbildung - deine Gebärmutter zieht sich wieder auf die ursprüngliche Größe zusammen. Dieser Prozess dauert in etwa so lange wie die Schwangerschaft und benötigt keine weiteren Anstrengungen. Anders sieht es mit Beckenboden und Bauchmuskulatur aus:  Während die Bauchmuskulatur deine Wirbelsäule unterstützt,  verhilft ein starker und ausbalancierter Beckenboden zu Stärke und Ausdauer, verbessert die Haltung und beugt Inkontinenzbeschwerden vor. Beide sind nach der Geburt jedoch extrem belastet und müssen gefestigt werden. Im Vordergrund dieser Rückbildungskurse steht daher die Kräftigung der tiefliegenden Bauchmuskulatur und des Beckenbodens mit sanften Übungen.

Der Kurs wird hybrid durchgeführt. Das bedeutet für dich, dass du dich entscheiden kannst, ob du vor Ort oder digital teilnehmen möchtest.Mit der Rückbildungsgymnastik kann 6-8 Wochen nach der Geburt begonnen werden - dein Baby kann gerne mitgebracht werden.

8 Termine | Dienstags vom 07.05.24 bis 02.07.2024 | 09.30 bis 10.30 Uhr oder 10.45 bis 11.45 Uhr