Kosten werden von Krankenkassen übernommen
Spezielle Übungen helfen die durch die Schwangerschaft und Geburt stark beanspruchten Muskeln wieder in Form zu bringen. Meist geht ein Kurs über sechs bis acht Termine. Dabei gilt es, die gezeigten Übungen, die viel mit Visualisierungen arbeiten, am besten in den Alltag integrieren, um den Beckenboden regelmäßig zu trainieren. Wird der Kurs von einer Hebamme geleitet, übernehmen die meisten Krankenkassen die Kosten. Gerade für Frauen ist ein gut trainierter Beckenboden extrem wichtig, im schlimmsten Fall kann es später zu Inkontinenz, Unterleibsschmerzen und Gebärmuttersenkung kommen. Bei vielen Schwangeren tritt durch die Dehnung der Bauchdecke, Gewichtszunahme, Presswehen oder falsche körperliche Aktivitäten eine sogenannte Rektusdiastase auf. Dabei gehen die geraden Bauchmuskeln auseinander und nach der Geburt nicht wieder zusammen. Glücklicherweise lässt sich mit einigen guten Übungen für die tiefen und schrägen Bauchmuskeln dieser Spalt gut in den Griff bekommen.
