Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, gezielt an deiner Rückbildung nach der Schwangerschaft zu arbeiten. Hebamme Sara Helms führt durch ein abwechslungsreiches Programm, das speziell auf die Bedürfnisse von frischgebackenen Müttern zugeschnitten ist. Durch gezielte Übungen werden Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt, die Haltung verbessert sich und dein ganzer Körper wird sanft mobilisiert.
Der Kurs findet am Abend statt, so dass du nach einem langen Tag mit deinem Baby die Möglichkeit hast, dich zu entspannen und Zeit für dich selbst zu nehmen. Neben den körperlichen Übungen wird auch Wert auf mentale Entspannungstechniken gelegt, um Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen. So kannst du nicht nur deinen Körper stärken, sondern auch deine innere Balance wiederfinden.
Es erwartet dich eine unterstützende und motivierende Atmosphäre, in der du dich wohl fühlen und dich ganz auf dich selbst konzentrieren kannst. Gemeinsam mit anderen Müttern kannst du Erfahrungen austauschen, neue Kontakte knüpfen und euch gegenseitig unterstützen.
