Dieser Kurs bietet ein anstrengendes und zugleich entspannendes Training. Das Training hilft Müttern, einige Monate nach der Geburt durch spezielle Yogaübungen ihre mentale und körperliche Stabilität und Kraft wiederzuerlangen. Es dient der Rückbildung, stärkt den Körper, trainiert die Ausdauer und schafft einen mentalen Ausgleich zum Alltag.

Besonderes Augenmerk wird auf das Training des Beckenbodens, eine kraftvolle Körperhaltung, die Stärkung des Rückens sowie Atem- und Entspannungsübungen gelegt.

Babys (bis 12 Monate) können gerne mitgebracht werden. Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich.